🏃‍♂️ 우리동네 아파트 단지 달리기 2020.05.30

천천히 달리기 운동을 다시 시작 하는 중이에요

일주에 2회 정도 5km 정도씩 뛰는데

뛸 때 마다 자꾸 어딘가 알이 배기네요 ㅎㅎㅎ

 

요번엔 아킬레스 쪽 근육이 아파요🦵🦵

 

 

 

그래도 얼마 전까지 운동을 조금씩 해와서 그런지

알배긴 곳이 이틀정도면 좋아지네요

 

 

이번엔 숫자를 잘못세는 바람에

6바퀴를 뛰었어요 ㅎㅎㅎ

어쩐지 마지막 바퀴에서 평소와는 다르게 좀 힘든 느낌이 들더라니...

 

 

6바퀴라서

실제로는 6km 를 뛰었을텐데, 

제 스마트워치(어메이즈핏 스트라토스)는 5.6km 으로 알려주네요

 

직선거리는 큰 오차 없이 GPS 가 잘 잡아주는듯 한데 아파트단지 같이 꼬불꼬불한 길은 오차가 좀 있는듯 합니다.

 

 

그래서 네이버 위성지도로 실제 뛰는 코스의 거리를 일일이 찍어가며 측정해 봤어요.

제가 달리는 아파트단지 코스 1바퀴가 1.1km 으로 나오네요

6바퀴 35분에 뛰었으니, 1km 에 5분50초 정도 뛰었나봐요. 형편없네요^^

 

 

점점 좋아지겠지요

목표는 10km, 5분 미만이 목표입니다.

작년 동아마라톤에서는 5분 나왔거등요

 

 

 

이제 10km 런닝 대회도 슬슬 찾아봐야겠어요